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21.0/50.9
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 26日:
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2587 kcal
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脂質: 125.52g | たんぱく質: 128.23g | 炭水化物: 239.24g.
朝食: フジッコ 切り昆布煮, かにかま, トマト, アーモンド, ミツカン りんご黒酢ストレート, 白米（中粒、調理済み）, 梅干し, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 昼食: アジフライ, 野菜炒め, しょうが焼き, テーブルマーク かぼちゃコロッケ, 鶏の唐揚げ, うめぼし, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, トマト, かにかま, アボガド 140, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: ハインツ 大人むけのスープ 栗かぼちゃのクリームポタージュ, ゆで卵, アジフライ, 伊藤ハム マルゲリータ, おかめ納豆 国産中粒納豆, トマト, かにかま, アボガド 140, Danone Bio Plain Zero Fat, セブンイレブン 和風ドレッシング. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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