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20.9/51.2
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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2501 kcal
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脂質: 113.91g | たんぱく質: 120.79g | 炭水化物: 253.12g.
朝食: 梅干し, かにかま, トマト, アーモンド, ミツカン りんご黒酢ストレート, アボガド 140, ゆで卵, セブンイレブン 和風ドレッシング, 辛子明太子, 栗ご飯. 昼食: トマト, かにかま, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, ヤマヒデ えび入り天かす, フジサワ 素干しえび, イオン株式会社 キャベツの千切り, 生卵, 豚肉, オタフクソース お好み焼きこだわりセット. 夕食: ヤマザキ製パン 黒糖フークレエ, トマト, かにかま, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, くるくるクッキーチョコ味. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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