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慢跑五公里
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55 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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981 kcal
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脂質: 50.14g | たんぱく質: 60.91g | 炭水化物: 84.35g.
朝食: 牛奶, 烤全麦（100％）面包, 柿子, キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 煮鸡蛋, 虾仁, 蔬菜沙拉. 昼食: サンエー サーモン丼, サンエー ダシが決め手の煮しめ, 琉球惣菜2种セット, 蔬菜沙拉. 夕食: 煮鸡蛋, 猪肉, 燙青菜. 軽食/その他: 零食, 煮鸡蛋, 琉球惣菜2种セット, 清蒸或水煮扇贝, 魔芋粉, 芝麻酱, 绿叶生菜. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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