2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
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2334 kcal
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脂質: 78.26g | たんぱく質: 108.57g | 炭水化物: 316.15g.
朝食: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. 昼食: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 夕食: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. 軽食/その他: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. もっと...
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2152 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 真空掃除 - 10 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 4 時間, 浴びる - 20 分, 料理 - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
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감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
2020年 09月 24日 投稿者: hobodon (호주부)
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