|
快走五公里
|
54.8 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
|
937 kcal
|
脂質: 31.65g | たんぱく質: 44.86g | 炭水化物: 120.51g.
朝食: 冰咖啡, 牛奶（脱脂）, 无籽葡萄, 全麦烤饼, キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 虾仁, 煮鸡蛋, 蔬菜沙拉. 昼食: サンエー 牛肉プルコギ焼肉, 芝士烩饭, 蔬菜沙拉. 夕食: 洋葱, 牛肉碎（95％瘦肉和 5％脂肪）, 面条, 老干妈豆豉 调味料, 腐竹, 煮熟的芹菜. 軽食/その他: 无籽葡萄, 五仁月饼. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|