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20.9/51.2
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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2386 kcal
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脂質: 101.55g | たんぱく質: 104.22g | 炭水化物: 257.28g.
朝食: セブンイレブン 和風ドレッシング, あんこ, トマト, バター, アーモンド, ミツカン りんご黒酢ストレート, ゆで卵, アボガド 140, ヤマザキ製パン ダブルソフト, かにかま. 昼食: バナナ, アボガド 140, シマダヤ 流水麺そうめん, FamilyMart あじフライ, トマト, かにかま, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 和風ドレッシング, 日清食品 チキンラーメン (85g). 夕食: セブンイレブン 和風ドレッシング, バナナ, 栗ご飯, トマト, かにかま, アボガド 140, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 菓道 どんどん焼き, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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