2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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2142 kcal
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脂質: 54.63g | たんぱく質: 254.25g | 炭水化物: 158.31g.
朝食: 豚汁, ヤクルト ヤクルト, 永谷園 だし茶漬け うめ, ちょうした さば水煮, Quaker オートミール. 昼食: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, かつおのたたき, マグロの刺身. 夕食: ダノン オイコス ギリシャヨーグルト ブルーベリー, 卵, スープ, 紀文食品 糖質ゼロ麺. 軽食/その他: スープ, 紀文食品 糖質0g麺, バナナ, ダノン オイコス ギリシャヨーグルト ブルーベリー, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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