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swim3.1km
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62.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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2356 kcal
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脂質: 68.07g | たんぱく質: 108.13g | 炭水化物: 337.36g.
朝食: 興真乳業 くらし良好 果汁100％ オレンジジュース, グリコ マックスロードホエイプロテイン, ヤツレン 酪農牛乳. 昼食: なし, マルコメ 料亭の味 しじみ, 鶏の唐揚げ, セブンプレミアム 極小粒納豆, 健信 スーパー極上 キムチ, ご飯, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌. 夕食: 生卵, 農心 辛ラーメン うまからっ！, レタス, 鶏の唐揚げ, マルコメ 料亭の味 しじみ, ご飯, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, ヨコオデイリーフーズ うすぎり さしみ こんにゃく, 明星食品 評判屋 ソース焼そば ビーフのうまみのコクうまソース！ 塩分30%カット, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バナナ風味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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2873 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, 座る - 7 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 11 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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