p$mの日記, 2020年 09月 18日

2020年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.3 kg これまでの減量分: 7.0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:

669 kcal

脂質: 18.96g | たんぱく質: 22.27g | 炭水化物: 100.59g. 朝食: Apple Juice. 昼食: Coffee with Cream. 夕食: Panera Bread Everything Bagel, Sargento Muenster Cheese, Tomatoes. もっと...

466 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, Apple Health - 22 時間　 56 分. もっと...

週に1.6 kg減量中

24 人のサポーターいいね！

Well done P$M! 🌈

2020年 09月 18日投稿者: shirfleur 1

Nice!!! 😁

2020年 09月 18日投稿者: melissatwa

Thanks Melissa & Shir 💕

2020年 09月 19日投稿者: p$m

Yay friend 🤗💪💜💚

2020年 09月 19日投稿者: jcmama777

❤️JC

2020年 09月 19日投稿者: p$m


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