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20.7/50.3
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66.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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1934 kcal
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脂質: 68.02g | たんぱく質: 103.94g | 炭水化物: 228.76g.
朝食: ちりめんじゃこ, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, トマト, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, いちじく, かにかま, ミツカン りんご黒酢ストレート, セブンイレブン 和風ドレッシング, 梅干し. 昼食: アーモンド, ニッポンハム とろける4種チーズのハンバーグ, セブンイレブン 厚揚げ, トマト, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢. 夕食: アーモンド, 上州店 焼きまんじゅう, いちじく, トマト, かにかま, セブンイレブン 和風ドレッシング, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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