|
24
|
85.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
|
1902 kcal
|
脂質: 66.88g | たんぱく質: 180.54g | 炭水化物: 137.03g.
昼食: ご飯, 焼き肉. 夕食: 肉野菜炒め, 東洋水産 マルちゃん正麺 醤油味. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
|
|
2664 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|