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24.4
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86 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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1605 kcal
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脂質: 32.56g | たんぱく質: 136.61g | 炭水化物: 156.26g.
昼食: 焼き豚, ジョナサン 冷麺. 夕食: ゆで卵, Skippy ピーナッツバター, バナナ, Quaker オートミール, マルサン 調整豆乳. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2757 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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