2020年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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2210 kcal
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脂質: 72.23g | たんぱく質: 173.08g | 炭水化物: 218.24g.
朝食: 건새우볶음, 멸치볶음, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, Quaker Oatmeal. 昼食: 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 계란후라이, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 양파, 밥, 당근. 夕食: 양배추, 굽네몰 굽네 순닭다리살 구이 갈비맛, 밥. 軽食/その他: 달걀, 호두, 아몬드, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 찐고구마. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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