2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1529 kcal
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脂質: 62.51g | たんぱく質: 80.88g | 炭水化物: 159.48g.
朝食: Бондари Сыр Бондарский, Чай, Салат Овощной, Марти Грудинка Домашняя Соленая, Хлеб Дарницкий, Вода. 昼食: Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов", Чай, Тушеные Овощи, Лаваш. 夕食: Пекорино, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Хлеб Дарницкий, Травяной Чай. 軽食/その他: Сладкий Орешек Moda Paris, Мичурино Запеканка Творожная, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2166 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 27 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 34 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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