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早上起来决定跑休
当然也有可能下午会去跑个五公里
最终还是彻底休息了
先生说每周要休息一天
才是符合科学规律的
切忌贪
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56.3 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 13日:
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1169 kcal
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脂質: 43.13g | たんぱく質: 60.77g | 炭水化物: 140.83g.
朝食: 冰咖啡, 蔬菜沙拉, ローソン おにぎ りおかずセット. 昼食: 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 白玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 虾仁, 芦笋, 红烧猪蹄. 夕食: 煮熟茄子, 虾仁, 蔬菜沙拉, 烤红薯, 煮鸡蛋, 烧鸡（不吃皮）. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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