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24.9
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84.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 13日:
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1631 kcal
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脂質: 33.12g | たんぱく質: 163.29g | 炭水化物: 167.49g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: おかめ納豆 国産中粒納豆, シュウマイ, ご飯. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, マルサン 調整豆乳, Skippy ピーナッツバター, バナナ, Quaker オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2692 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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