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24.7
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86.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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1403 kcal
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脂質: 31.52g | たんぱく質: 189.12g | 炭水化物: 84.75g.
昼食: サラダ, ローストビーフ. 夕食: タコ, ふじっ子 ひじき煮, キュウリの漬物, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, セブンイレブン サラダチキン スモーク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2649 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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