2020年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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837 kcal
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脂質: 20.05g | たんぱく質: 98.46g | 炭水化物: 64.83g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: コーヒー, サブウェイ えびアボカド. 夕食: 鯖寿司, ハンバーグ, ししとう, ささみ. 軽食/その他: プロテイン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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1244 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 運転 - 1 時間, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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