|
空腹慢跑5公里
|
56.2 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
|
1107 kcal
|
脂質: 42.23g | たんぱく質: 73.24g | 炭水化物: 112.88g.
朝食: 金枪鱼/吞拿鱼, 鱿鱼, 三文鱼, 琉球惣菜2种セット, 蔬菜沙拉, 奶酪蛋糕/芝士蛋糕. 昼食: 糙米, 白萝卜, 炭火烧风味生食用ほたて&わかめ, 蔬菜沙拉. 夕食: スギヨ オーシャンレッグ, 黒ミル貝, 糙米, 牛奶, 炭火烧风味生食用ほたて&わかめ, 蔬菜沙拉. 軽食/その他: 面条, 煮鸡蛋, 哈密瓜. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|