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19.9/51.8
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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2039 kcal
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脂質: 71.94g | たんぱく質: 106.89g | 炭水化物: 249.27g.
朝食: かにかま, トマト, アーモンド, ミツカン りんご黒酢ストレート, 白米（中粒、調理済み）, いちじく, アボガド 140, 韓国海苔. 昼食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ゆで卵, 東洋水産 昔ながらのみそラーメン, いちじく, トマト, かにかま, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢. 夕食: ゆで卵, セブンイレブン 和風ドレッシング, いちじく, トマト, かにかま, Danone Bio Plain Zero Fat, アーモンド, 伊藤ハム マルゲリータ, ベークドポテト（皮なし）. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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