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24.3
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86.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1332 kcal
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脂質: 27.43g | たんぱく質: 173.45g | 炭水化物: 100.05g.
昼食: ほうれん草のおひたし, サラダ, 味噌汁, チキンナゲット, ご飯. 夕食: なし, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, サラダ. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2613 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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