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😅 Tatil ve hastalık yüzünden 2 ileri 1 geri oldu. İnşallah herhangi bir engel olmadan eski disiplinle devam 👍
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88.6 kg
これまでの減量分: 28.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 6日:
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1754 kcal
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脂質: 89.56g | たんぱく質: 119.87g | 炭水化物: 116.31g.
朝食: İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Zeytin, Domatesler, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Dereotlu Fit Poğaça 🥐, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. 昼食: Coca-Cola Şekersiz, Pınar Hardal, Turşu, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Pınar Uzun Sosis. 夕食: Pol’S Helvart Hurma Pekmezli 🍯🍮, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Karadut Suyu 🍷🍇, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Levrek. 軽食/その他: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, İçim Kefir. もっと...
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2192 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間 33 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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