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25.3
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87.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 5日:
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1569 kcal
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脂質: 43.77g | たんぱく質: 159.63g | 炭水化物: 135.92g.
昼食: イワシ油漬け（缶詰）, ハムエッグ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: Skippy ピーナッツバター クリーミー, バナナ, Quaker オートミール, マルサン 調整豆乳. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2664 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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