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20.9/50.5
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67.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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2180 kcal
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脂質: 106.80g | たんぱく質: 132.33g | 炭水化物: 182.82g.
朝食: アボガド 140, いちじく, トマト, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, ミツカン りんご黒酢ストレート, セブンイレブン 和風ドレッシング. 昼食: ジョイフル ポテトフライ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, マヨネーズ（低カロリー）, アボガド 140, いちじく, トマト, かにかま, ゆで卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, セブンイレブン 肉しゅうまい. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー, 旅がらす本舗清月堂 旅がらすレモン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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