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24.7 87
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86.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 2日:
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1140 kcal
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脂質: 18.55g | たんぱく質: 155.18g | 炭水化物: 96.60g.
昼食: セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ, 紀文 糖質0g麺 丸麺. 夕食: イオン たまご豆腐, ナムル, キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: イオン たまご豆腐, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2640 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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