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慢跑5.5公里
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57.4 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
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1362 kcal
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脂質: 49.25g | たんぱく質: 51.21g | 炭水化物: 110.57g.
朝食: 牛奶, 小番茄/樱桃番茄, 无籽葡萄, 全麥吐司, 煮鸡蛋, 蔬菜沙拉. 昼食: 蒸南瓜, 花椰菜, 冬瓜, 蛋炒饭. 夕食: 白酒, 海蜇（盐干）, 卷心菜, 红烧排骨. 軽食/その他: ネスレ キットカット (11,6g), 日清シスコ ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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