2013年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 31日:
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2302 kcal
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脂質: 66.03g | たんぱく質: 116.64g | 炭水化物: 195.82g.
朝食: カップヌードルシーフード, 野菜一日これ一本. 昼食: ビーフメンチカツ, 醤油, しじみ, ごはん, 厳選桑の葉青汁. 夕食: すき焼き, おでん つみれ, マグロの刺身, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）, 醤油, 黒霧島 25度. もっと...
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2538 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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