ちゃろうの日記, 2020年 08月 30日

23.8

88.6 kg これまでの減量分: 11.4 kg. 残り: 10.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:

1112 kcal

脂質: 29.21g | たんぱく質: 131.85g | 炭水化物: 86.00g. 昼食: 紀文糖質0g麺丸麺, もつ煮. 夕食: マルサン調整豆乳, Quaker オートミール, ダノンオイコスストロベリー. 軽食/その他: マイプロテインソイプロテインアイソレート, マイプロテインソイプロテインアイソレート, マイプロテインソイプロテインアイソレート. もっと...

2716 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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