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快走6公里
来例假了
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57 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:
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1101 kcal
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脂質: 32.04g | たんぱく質: 80.99g | 炭水化物: 104.37g.
朝食: 黑咖啡, 牛奶, 全麥吐司, 鱼, 鸡蛋羹, 蔬菜沙拉, 香蕉. 昼食: 苦瓜, 芝麻酱, 冬瓜丸子汤, 虾仁, ニチレイ 焼きおにぎり, 鸡胸肉（不吃皮）, 鸡翅膀. 夕食: 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 小龙虾, サッポロビール 黒ラベル. 軽食/その他: 梨. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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