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24.3
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89.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 28日:
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1416 kcal
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脂質: 54.23g | たんぱく質: 149.65g | 炭水化物: 82.35g.
昼食: おかめ納豆 国産中粒納豆, ニッポンハム シャウエッセン, 野菜炒め, ご飯. 夕食: アヒージョ, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2662 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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