|
25%
33kg
|
46.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 27日:
|
1368 kcal
|
脂質: 43.98g | たんぱく質: 58.54g | 炭水化物: 190.25g.
朝食: キャベツ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ささみ, キウイフルーツ, 日本製粉 アマニ油, パールエース オリゴのおかげ, ゆで卵, 山崎製パン コロネ, Pasco 超熟6枚. 昼食: 長芋, オクラ, 焼きなす, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, セブン-イレブン さわらの西京焼, セブンイレブン もち麦ご飯, ささみ. 夕食: セブンイレブン もち麦ご飯, 春雨サラダ, はごろもフーズ ひじきの炒め煮, 味の素 ギョーザ. 軽食/その他: ゼリー, カヌレ. もっと...
|
|
1630 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, 勉強 - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|