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24.4%
32.9kg
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46 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 26日:
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1678 kcal
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脂質: 55.33g | たんぱく質: 87.05g | 炭水化物: 217.65g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, 日本製粉 アマニ油, パールエース オリゴのおかげ, キャベツ, トマト, ゆで卵, キウイフルーツ, ささみ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, Quaker オートミール. 昼食: 鴨南蛮そば. 夕食: 味噌汁, 焼きなす, ローソン さわら西京焼, キャベツ, ご飯, 桃. 軽食/その他: ドーナツ. もっと...
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1722 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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