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24.8
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89.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 24日:
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1095 kcal
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脂質: 29.53g | たんぱく質: 139.68g | 炭水化物: 65.81g.
昼食: ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . 夕食: HOKO ライトツナフレーク, 町田食品 平打ち風とうふ麺 ピリ辛ごまタレ. 軽食/その他: なし, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2653 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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