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慢跑五公里
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57.3 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 23日:
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1492 kcal
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脂質: 61.62g | たんぱく質: 72.62g | 炭水化物: 149.39g.
朝食: 黑咖啡, 牛奶, 白吐司, 煮鸡蛋, 哈密瓜, 鸡肉或火鸡肉田园沙拉（鸡肉和/或火鸡肉，番茄和/或胡萝卜等蔬菜）. 昼食: 番茄炒蛋, 米饭, 糖醋排骨, 虾仁, 清蒸或水煮贻贝/青口贝, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）. 夕食: 红餐酒, 芝麻烧饼, 烙饼. 軽食/その他: 综合坚果. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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