|
リーンバルク成功✌️
夏場なのでもー少し絞ります。
|
70.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 22日:
|
1711 kcal
|
脂質: 91.10g | たんぱく質: 186.81g | 炭水化物: 206.98g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. 昼食: ニッポンハム ロースハム, 揖保乃糸 そうめん. 夕食: ドミノ・ピザ 高麗カルビ, ビール. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド BCAA. もっと...
|
|
2506 kcal
|
運動:
サウナ - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|