p$mの日記, 2020年 08月 21日

2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.1 kg これまでの減量分: 6.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:

625 kcal

脂質: 22.31g | たんぱく質: 11.98g | 炭水化物: 93.39g. 朝食: Apple Juice. 昼食: Molasses Cookies, Coffee with Cream. 夕食: Ajinomoto Vegetable Gyoza Dumplings. もっと...

337 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中

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