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1090 kcal
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脂質: 29.72g | たんぱく質: 102.21g | 炭水化物: 106.01g.
朝食: 片栗粉, ピーマン, しめじ, オリーブオイル, 旭物産 12品目のシャキシャキサラダ, オクラ, サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), 仙台勝山館 MCTオイル, きゅうり. 昼食: エノキ, 小松菜, 神戸物産 乾燥わかめ, 日本海味噌醤油 雪ちゃんの日本海味噌, 生卵, 釜揚げしらす, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, タコ, 旭物産 12品目のシャキシャキサラダ, 玄米ごはん. 夕食: オクラ, ダイカツ水産 縞ほっけ昆布醤油干し, エバラ食品 凄旨キムチ, 日本ビーンズ おぼろとうふ. 軽食/その他: 24/7ワークアウト プロテイン チョコ味, セブンプレミアム スタールビーグレープフルーツ. もっと...
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