ちゃろうの日記, 2020年 08月 21日

24.6

91.4 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 13.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:

1166 kcal

脂質: 22.46g | たんぱく質: 173.35g | 炭水化物: 69.96g. 昼食: チョコレートケーキ. 夕食: ゆで卵, サラダ. 軽食/その他: マイプロテインソイプロテインアイソレート, マイプロテインソイプロテインアイソレート, マイプロテインソイプロテインアイソレート, マイプロテインソイプロテインアイソレート, マイプロテインソイプロテインアイソレート. もっと...

2754 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に16.8 kg増量中


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