2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1693 kcal
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脂質: 41.56g | たんぱく質: 119.85g | 炭水化物: 207.76g.
朝食: ウイダー プロテインバー グラノーラ. 昼食: ファミリーマート 大豆のお肉！7種野菜のビビンバ丼, ファミリーマート 枝豆とひじきの生姜風味鶏サラダ, ファミリーマート タンスティック チーズ. 夕食: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, エキストラバージンオリーブオイル, オーマイ パスタ, S&B ペペロンチーノ. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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