2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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2137 kcal
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脂質: 55.68g | たんぱく質: 124.94g | 炭水化物: 206.67g.
朝食: 커피, 아오리사과, 혼합 견과류, 삶은 계란, 백설기. 昼食: 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치. 夕食: 콩자반, 두부, 김치, 깍두기, 멸치볶음, 어묵볶음, 시래기된장국, 밥, 파리바게트 쫄깃한 천연효모빵 햄치즈 샌드위치, 새우샐러드. 軽食/その他: 커피, 수박. もっと...
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2025 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, 料理 - 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 皿洗い - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 26 分, 浴びる - 20 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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