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夏トレは絞れまーす✌️マイナス1キロ😊
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71.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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1905 kcal
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脂質: 70.34g | たんぱく質: 133.76g | 炭水化物: 161.34g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. 昼食: セブンイレブン ハムたまごサンド. 夕食: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ビール, 玄米ごはん, グリーンコープ ローストビーフ. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. もっと...
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2822 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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