2013年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 22日:
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1990 kcal
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脂質: 67.80g | たんぱく質: 153.13g | 炭水化物: 189.83g.
朝食: Bio Plain Zero Fat, バナナ, おにぎり かやく御飯. 昼食: ホエイプロテイン１００ ココア味, おいしい無脂肪乳, 白米（中粒、調理済み）, 国産中粒納豆, 卵, ツナ196k, 木綿豆腐, とろける四種チーズハンバーグ. 夕食: 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: おいしい無脂肪乳, ホエイプロテイン１００ ココア味, 調製豆乳, ホエイプロテイン１００ ココア味. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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