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快走五公里
臀围91cm
腰围69cm
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57.9 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 14日:
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1239 kcal
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脂質: 42.26g | たんぱく質: 72.24g | 炭水化物: 117.66g.
朝食: 冰咖啡, 香蕉, 蔬菜沙拉, 白蘑菇（炒）, 鳊鱼, 白吐司. 昼食: 鱿鱼, 虾, 鸡肉或火鸡肉沙拉, 土豆饼, 素食意大利面条加番茄酱. 夕食: 清酒, 煮熟的芹菜, 蛋炒饭, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 有皮鸡翅膀（烧烤，油炸或是烤箱）. 軽食/その他: 蓝莓, 菠萝. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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