2013年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 18日:
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1817 kcal
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脂質: 49.94g | たんぱく質: 61.07g | 炭水化物: 222.69g.
朝食: たいまつ食品 白がゆ, 永谷園 梅干し茶づけ, オムレツまたはスクランブルエッグ. 昼食: 鶏のから揚げ, ファミリーマート おにぎり 明太子, 牛乳, パスコ スティックメロンパン 富良野メロン. 夕食: 鶏のから揚げ, 調理したカボチャ, トウモロコシ, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), キュウリ（皮付き）, 木綿豆腐, たいまつ食品 白がゆ, キリンビール のどごし生, 焼酎乙. 軽食/その他: カゴメ 野菜一日これ一本. もっと...
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1965 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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