|
26.8
|
88.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
|
2145 kcal
|
脂質: 66.98g | たんぱく質: 150.71g | 炭水化物: 233.79g.
昼食: ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, 鶏の唐揚げ, 卵のサラダ, ご飯, 切り干し大根. 夕食: ピーマン, フジッコ 塩昆布, 目玉焼き, ニッポンハム 四川焼売, タカノフーズ おかめ納豆, ご飯. 軽食/その他: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), トップバリュー ちくわ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, バナナ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
|
|
2701 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|