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20.6/51.4
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68.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
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2181 kcal
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脂質: 81.91g | たんぱく質: 132.72g | 炭水化物: 229.08g.
朝食: 白菜, かにかま, トマト, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, ミツカン りんご黒酢ストレート, 日出味噌 みそピー. 昼食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 目玉焼き, 日清食品冷凍 讃岐うどん, 丸美屋食品 汁なし担々麺の素, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, トマト. 夕食: 白菜, ゆで卵, Danone Bio Plain Zero Fat, ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼鮭, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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