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26.4
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88.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
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1801 kcal
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脂質: 41.94g | たんぱく質: 177.37g | 炭水化物: 171.90g.
昼食: キューピー キューピーハーフ, アスパラガス, 切り干し大根, 麻婆豆腐, ご飯, 卵とじスープ. 夕食: 厚揚げ, AEON かんぴょう巻, ファミリーマート 納豆巻き, かっぱ巻き, ネギトロ巻き. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ゆで卵, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2599 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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