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26.3
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90.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
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1764 kcal
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脂質: 47.04g | たんぱく質: 201.43g | 炭水化物: 125.80g.
昼食: サーモン, フジッコ ひじき煮, ご飯, ダノン オイコス ストロベリー. 夕食: ファミリーマート つくね串, 卵, ご飯, 焼き鳥. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2766 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に20.3 kg増量中
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