2013年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 16日:
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2239 kcal
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脂質: 85.65g | たんぱく質: 118.02g | 炭水化物: 143.93g.
朝食: 厳選桑の葉青汁. 昼食: キャベツ, ごま油, キムチ, あらびきウインナー, 醤油, しじみ, ごはん, 厳選桑の葉青汁. 夕食: あらびきウインナー, 鶏の唐揚げ, すき焼き, おでん つみれ, マグロの刺身, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）, 醤油, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, 厳選桑の葉青汁. 軽食/その他: じゃがりこ ガーリックチーズ, リッチコンソメ, Boss 贅沢微糖 豊醇のコク. もっと...
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2491 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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