2020年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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1250 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 113.98g | 炭水化物: 78.93g.
朝食: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, キウイフルーツ, ミニトマト, バナナ, セブンイレブン ミックスベリー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, タカナシ 低脂肪乳, 卵, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 昼食: 旭物産 12品目のシャキシャキサラダ, 神戸物産 乾燥わかめ, しめじ, エノキ, オリーブオイル, COOP 国際野菜のみじん切りミックス, アスパラガス, 日本ハム ロースハム, TOPVALU お米のかわりに食べるカリフラワー, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: ステーキ宮 ひとくちてっぱんステーキ125ｇ. 軽食/その他: 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, 24/7ワークアウト プロテイン チョコ味. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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